¿Qué es la Terapia Grupal?

La terapia psicológica grupal puede proporcionar una serie de beneficios para pacientes con fibromialgia. Sin embargo, es importante mencionar que cada individuo puede responder de manera diferente a la terapia y que los resultados pueden variar.

A continuación, se describen algunos beneficios que la terapia grupal puede ofrecer a pacientes con fibromialgia:

1. Apoyo emocional: La fibromialgia es una enfermedad difícil de manejar emocionalmente, ya que puede causar además de dolor crónico, fatiga, trastornos del sueño y otros síntomas que afectan la calidad de vida. La terapia grupal brinda la oportunidad de conectarse con otras personas que enfrentan síntomas similares, lo que ayuda a generar un sentido de comunidad y reducir el sentimiento de aislamiento. Compartir experiencias y preocupaciones ofrece un apoyo emocional valioso.
2. Validación: Los pacientes con fibromialgia a menudo experimentan invalidación sobre su dolor y malestar, es decir,  no son comprendidos y/o reconocidos por quienes les rodean. En un entorno de terapia grupal, los miembros reconocen y validan las experiencias de los demás, lo cual, ayuda a las personas a sentirse comprendidas y aceptadas.
3. Habilidades de afrontamiento: La terapia grupal proporciona herramientas y técnicas de afrontamiento para manejar el estrés, el dolor y otros síntomas asociados con la fibromialgia. Los terapeutas enseñan estrategias para manejar los diferentes síntomas, lo cual, contribuye a una mejor calidad de vida.
4. Intercambio de consejos y recursos: Los participantes en grupos de terapia pueden compartir estrategias que han encontrado efectivas para gestionar los síntomas de la fibromialgia. Esto puede incluir recomendaciones sobre ejercicios suaves, modificaciones en la dieta, técnicas de relajación y más.
5. Reducción del estrés y la ansiedad: Reducción del estrés y la ansiedad: en la terapia grupal a menudo se incluyen técnicas de relajación, mindfulness y manejo del estrés. Estas técnicas ayudan a los pacientes a reducir la ansiedad y el estrés, factores que se asocian con la exacerbación de los síntomas de la fibromialgia.
6. Mejora de la autoestima: El sentimiento de pertenencia a un grupo y el proceso de compartir y aprender juntos pueden aumentar la autoestima y la autoconfianza de los pacientes. Sentirse escuchado y valorado en un entorno de terapia grupal contribuye a una mayor auto aceptación.

Es importante destacar que la terapia grupal debe ser conducida por profesionales de la salud mental capacitados en el manejo de la fibromialgia y en la facilitación de grupos terapéuticos. Cada individuo es único y puede responder de manera diferente a la terapia, por lo que es recomendable que los pacientes trabajen con profesionales de la salud para determinar qué enfoque terapéutico es el más adecuado para sus necesidades. En la Fundación Mexicana para la Fibromialgia contamos con profesionales para brindar este apoyo a los pacientes que lo requieran. Ponte en contacto con nosotros y agenda una cita para darte la atención adecuada.