Derechos de los Pacientes en México: Lo que debes saber si vives con Fibromialgia Vivir con fibromialgia implica enfrentar no solo los síntomas físicos y emocionales de la enfermedad, sino también los desafíos del sistema de salud. Por eso, conocer tus derechos como paciente es fundamental para recibir una atención médica digna, oportuna y con calidad. Marco legal de los derechos del paciente en México En México, los derechos de los pacientes están respaldados por diversos instrumentos legales, entre ellos: La Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, que garantiza el derecho a la protección de

Ataques de pánico y ansiedad en pacientes con fibromialgia Las personas con fibromialgia no solo enfrentan dolor crónico y fatiga, sino también una mayor vulnerabilidad a trastornos emocionales. Entre ellos, los ataques de pánico y la ansiedad son frecuentes, pudiendo intensificar los síntomas físicos y disminuir la calidad de vida. Comprender qué son, qué los provoca y en qué se diferencian, resulta esencial para el manejo integral de la enfermedad. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta normal del organismo ante situaciones de amenaza o estrés. Sin embargo, cuando es persistente, intensa y

PROYECTO DE INVESTIGACIÓN sobre Violencia y Fibromialgia en muejeres mexicanas ¿Eres mujer mexicana y vives con fibromialgia? Participa en el proyecto de investigación sobre violencia y fibromialgia. ¿De qué se trata? Queremos conocer tu historia para transformar la atención psicológica y médica en México. Buscamos entender cómo la fibromialgia se relaciona con: Experiencias de violencia Vida sexual Nuestro objetivo es generar nuevos enfoques integrales de atención humanizada, basados en la realidad de nuestra comunidad. ¿Quién puede participar y cómo? Mujeres mexicanas mayores de 18 años con un diagnóstico de fibromialgia mayor a un año.

TIPOS DE DOLOR Dolor nociceptivo Se origina por una lesión o inflamación en tejidos no neurales, activando los nociceptores periféricos. Puede ser: Somático: bien localizado, punzante o quemante. Ej.: dolor muscular o articular. Visceral: profundo, difuso, mal localizado. Ej.: dolor abdominal. Dolor neuropático Se debe a una lesión o enfermedad del sistema somatosensorial (central o periférico). Sensaciones típicas: ardor, frío, hormigueo, disparos eléctricos, alodinia. Dolor nociplástico Surge del procesamiento alterado del dolor sin daño tisular evidente ni lesión neuronal clara. Muy característico de la fibromialgia, se acompaña de amplificación sensorial e hipersensibilidad. Dolor psicógeno No

¿Qué es ARTE terapia? La Arteterapia es una disciplina que utiliza el proceso creativo del arte como una vía terapéutica para fomentar el bienestar emocional, mental y físico de las personas. A través de distintas formas artísticas —como la pintura, el dibujo, la escultura, la danza o la escritura creativa— los individuos pueden expresar emociones, explorar su mundo interior, resolver conflictos y desarrollar habilidades sociales. A diferencia de una clase de arte tradicional, en la arteterapia no se busca la estética de la obra, sino el proceso y el significado que tiene para la persona.

¿Qué es la fibroniebla? La fibroniebla (también conocida como niebla mental o fibro fog) es un problema/síntoma cognitivo que acompaña frecuentemente a la fibromialgia. Las personas afectadas sufren dificultades para concentrarse, recordar palabras, mantener conversaciones y/o procesar información con claridad. Según MedlinePlus y la Arthritis Foundation, incluye incapacidad para pensar, concentrarse y recordar, en ocasiones comparada con una “resaca mental” que disminuye notablemente la agilidad mental. Características y síntomas Olvidos frecuentes: como nombres, lugares o detalles esenciales. Confusión mental: desorientación temporal o espacial. Dificultad para concentrarse: la atención se dispersa con facilidad. Procesamiento

Comunicación Asertiva en la Fibromialgia: Clave para el Bienestar Integral La comunicación asertiva es la capacidad de expresar pensamientos, emociones y necesidades de manera clara, respetuosa y honesta, emerge como una herramienta fundamental para el manejo emocional, la mejora en las relaciones interpersonales y el empoderamiento del paciente. Diversos estudios muestran que los pacientes con fibromialgia suelen experimentar dificultades para comunicar sus emociones y necesidades, lo que puede contribuir al aislamiento social, el estrés y una mayor percepción del dolor (Castro-Sánchez et al., 2012). La comunicación asertiva permite al paciente establecer límites saludables, pedir apoyo cuando lo