Descripción de la condición

• La fibromialgia es una enfermedad crónica del sistema nervioso que principalmente causa dolor, sensibilidad generalizada, fatiga, trastornos del sueño y del estado de ánimo (por ejemplo  ansiedad y estrés). Afecta alrededor del 2-3% de las personas y aunque se presenta con más frecuencia en mujeres, también hay  hombres que la padecen.
• Se sabe que las personas que padecen otras enfermedades reumáticas (por ejemplo artritis reumatoide, lupus etc.), tienen mayor riesgo de tener fibromialgia y viceversa.
• Debido a que no existe una causa específica y no hay presencia de signos evidentes en radiografías o en análisis de sangre, el diagnóstico es difícil de realizar. Sin embargo, las personas especializadas en el tema podrán orientarte a encontrar el diagnóstico adecuado.
• No existe cura para la fibromialgia, sin embargo, el tratamiento correcto puede aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Los tratamientos incluyen: atención médica, ejercicio, dieta, una buena rutina de sueño y terapia cognitivo conductual.

Signos y síntomas de la fibromialgia

• Aunque los síntomas de la fibromialgia pueden variar entre cada persona, existen síntomas comunes y determinantes de la presencia de la enfermedad:
  • Dolor generalizado a varias partes del cuerpo (de cabeza a pies)
  • Dolor quemante, con sensación de electricidad y/o  adormecimiento
  • Fatiga física y mental
  • Dificultades del sueño como el insomnio, despertar frecuentemente durante la noche y/o sueño que no es reparador.
•  Otros signos y síntomas frecuentes al vivir con fibromialgia:
  • Hipersensibilidad a la luz, el tacto, los olores y/o sonidos.
  • Problemas con la memoria, concentración o de pensamiento claro, conocidos como «fibro niebla»
  • Depresión,ansiedad y estrés postraumático
  • Migrañas o dolores de cabeza tensionales
  • Problemas de digestión o acidez estomacal
  • Vejiga irritable o hiperactiva
  • Dolor pélvico
  • Trastorno temporomandibular, identificado como  dolor o chasquido  en la mandíbula (entre otros).

Tratamientos para la Fibromialgia

• El tratamiento para la fibromialgia debe de ser multimodal, es decir, se debe atender a un conjunto de intervenciones tanto farmacológicas, como no farmacológicas.
• Farmacológicas:
  • Los tratamientos farmacológicos actuales están dirigidos principalmente a paliar algunos síntomas. Sin embargo, los beneficios reales sólo se observan en la minoría de las personas que los consumen. Únicamente entre el 10 y el 25% de las personas que consumen algún medicamento logran reducir la intensidad del dolor significativamente.
  • No obstante, algunos tratamientos pueden mejorar significativamente la calidad de vida de ciertos pacientes con fibromialgia. Cada persona es diferente en la asimilación y tolerancia a los diferentes medicamentos, lo recomendable es que de la mano del especialista se busque aquella opción que le siente bien a cada cuerpo.
• No Farmacológicas
  • El ejercicio físico es uno de los elementos más eficaces en la modulación del dolor, se deben incluir actividades aeróbicas de bajo impacto y de tipo  movimiento-meditativo como el  tai-chi y el yoga.
  • La terapia psicológica de tipo cognitivo-conductual y el entrenamiento de la atención plena pueden ayudar a las personas con fibromialgia a aprender habilidades para modificar la intensidad y frecuencia de sus síntomas. Asimismo, la psicoterapia ayuda a regular los trastornos del sueño, ansiedad, depresión y estrés crónico.
  • Las terapias complementarias como la acupuntura, la quiropráctica y el masaje pueden ayudar a aliviar los síntomas temporalmente, se recomiendan sobre todo en momentos de crisis.

Tips de cuidado y manejo.

• El autocuidado es vital para regular los síntomas de fibromialgia y mejorar la calidad de vida. Promover  un estilo de vida saludable en conjunto con intervenciones médicas y psicológicas, es la clave  para reducir el dolor, mejorar el sueño, aliviar la fatiga y el estrés.
• Te recomendamos:
  • Hacer  ejercicio con la mayor frecuencia posible. Caminar, nadar, estirar y hacer yoga son buenas actividades para personas con fibromialgia.
  • Siempre empezar despacio y alternar los días de ejercicio,  poco a poco se irá agregando duración y frecuencia a esta actividad.
  • Añadir más movimiento a las rutinas diarias, como tomar un tramo de escaleras en lugar del elevador o preferir caminar si la distancia es tolerable.
  • El descanso y la relajación son primordiales en el tratamiento. Asigna un tiempo del día para practicar la relajación, ya sea a través de respiración, meditación o realizar alguna actividad placentera.
  • Establecer hábitos de sueño como: irse a la cama a la misma hora cada noche, no tomar siestas de más de 20 minutos y  no beber café ni fumar para intentar despertarse, pues, aunque la cafeína y la  nicotina son estimulantes, empeoran los problemas del sueño y promueven la hiperactividad del sistema nervioso.

Referencias:

• American College of Rheumatology & Bhana, S. (2017). Fibromyalgia Patient Fact Sheet. https://www.rheumatology.org/Portals/0/Files/Fibromyalgia-Fact-Sheet.pdf
• Maffei, M.E. (2020). Fibromyalgia: Recent Advances in Diagnosis, Classification, Pharmacotherapy and Alternative Remedies. International Journal of Molecular Sciences. 21(21):7877. doi: 10.3390/ijms21217877
• Sarzi-Puttini, P., Giorgi, V., Marotto, D. & Atzeni, F. (2020). Fibromyalgia: an update on clinical characteristics, aetiopathogenesis and treatment. Nature Reviews Rheumatology. 16(11):645-660. doi: 10.1038/s41584-020-00506-w